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Der sägezahnartige Muskel mit dem Namen Musculus serratus anterior ist ein Brustmuskel, aber kleiner als der große Brustmuskel. In dem Video zeig ich dir eine Übung, um den Serratus an. Heute gibt es von uns 3 Übungen für Serratus anterior, den vorderen Sägezahnmuskel. Diese Routine ist besonders wertvoll für Diejenigen von Euch, die in ihrer Movementpraxis fortgeschritten sind. Schulterheben-Übung zur Stärkung des Serratus Anterior: Halte eine Hantel an deiner Hüfte. Heben Sie diesen Arm langsam an, bis Sie Schulterhöhe erreichen. Bringe die Hantel in die Ausgangsposition zurück und wiederhole. Der Serratus anterior ist der Hauptmuskel, der für das Heben benötigt wird, daher ist er sehr effektiv. Doch meist wissen sie nicht wirklich viel darüber, sondern lediglich, dass Man(n) möglichst viel davon besitzen sollte. Ja, Testosteron ist wichtig, anabolika kaufen in der schweiz. Es spielt eine entscheidende Rolle in der männlichen Entwicklung. 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